Диета 1000 калорий

dieta-1000-kaloriy-v-den-menyu-e1514931053374 Диета 1000 калорий

Диета 1000 калорий в день — это образ жизни и результаты дает великолепные.
Сколько раз вы старались похудеть, соблюдая всевозможные диеты? Если вы читаете эту статью, существует высокая вероятность, что все-таки не удалось вам сбросить лишние килограммы. Как показывают исследования, лишь у 15-20% людей, которые боряться с лишним весом, получают ожидаемый результат. Что касается диеты 1000 калорий, необходимо рассмотреть все «за» и «против» ее применения.

Диета 1000 калорий — что можно употреблять в пищу

Прежде чем приступить к применению диеты 1000 калорий, надо определить не только количество, но и тип потребляемых продуктов. Лучше всего установить это в виде недельного расписания предусматривающего, что и когда мы будем употреблять.

В нашем меню должны появиться, прежде всего, фрукты и овощи, однако нельзя впадать при этом в крайность – что какое-то время мы должны потреблять продукты, обильные белком. Рекомендуемые блюда в диете 1000 калорий не должны быть скучными и однообразными – мы можем приготовить их на пару или на сковороде. Главное, чтобы они были, приготовленные без использования жира и с ограниченным количеством соли.

Диета 1000 калорий для здоровья и похудения

Многое зависит от того, что и как мы едим. Основой жизнедеятельности человеческого организма является белок и витамины, но это не означает, что надо отказываться от употребления углеводов или жиров. Применяя диету 1000 калорий в день, мы можем употреблять здоровую пищу, и одновременно худеть. Тем не менее самым большим преимуществом и одновременно недостатком диеты на 1000 калорий в день оказываются, как не странно сами калории.

Здоровый организм, в зависимости от пола и типа выполняемой каждый день работы, необходимо употреблять от 2000-4000 калорий. Как видите, диета 1000 калорий является значительное уменьшение этой дозы. В связи с этим, не стоит применять ее дольше, чем в течение примерно 2-3 недель. Позже необходимо на какое-то время ее прекратить, постепенно повышая дозу, поставляемых в организм питательных веществ. Только в этом случае диета 1000 калорий будет для организма здоровая и безопасная.

dieta-1000-kaloriy-v-den-menyu-e1514931053374 Диета 1000 калорий

Эффекты ее применения

Как часто бывает, результаты применения диеты 1000 калорий могут быть различными. При правильном использовании диеты и уходе за организмом, нам удастся значительно уменьшить количество жира в нем. При этом мы должны сохранить общее здоровье организма, которые в случае резких диет может быть под угрозой.

Если мы подойдем к вопросу слишком строго или пренебрежительно, то мы не сможем должным образом следовать рекомендациям диеты, это может привести к проблемам с кожей, волосами, ногтями, и даже внутренними органами. Поэтому стоит обратить особое внимание на то, что мы едим, применяя диету 1000 калорий в день, но стоит помнить, что не следует снижать значительно рекомендованной калорийности.

В противном случае диета, не имеет смысла, и может оказаться лишь еще одной неудачной попыткой похудеть.