Осенняя диета

osennyaya-dieta-e1514929576964 Осенняя диета

Что включает в себя осенняя диета и какие 5  продуктов осени позволят нам быстро похудеть? Об этом ниже…
Осенью, при благоприятной погоде, мы заняты долгими прогулками. Однако если уличные условия не позволяют выйти из дома на улицу, то у многих людей ухудшается настроение. Для его улучшения осенними вечерами, следует употреблять: чашку теплого какао и домашние блины. К сожалению, ни какао, ни блины, ни тем более тесто для нашей фигуры будут худшим вариантом. Что же тогда кушать осенью, чтобы сохранить свой вес или даже похудеть?

Сила в фруктах

Когда в пасмурные, осенние вечера настигает нас охота чего-то сладкого, стоит взять фрукты. Вкусные яблоки, груши и сливы отлично заменяют шоколад, печенье и конфеты.

Яблоки, благодаря высокому содержанию клетчатки, положительно влияют на перистальтику кишечника и являются прекрасным способом, чтобы перекусить.

Груши, имеют высокое содержание сахара, поэтому их можно употреблять после тренировки или на завтрак. Следует, избегать их вечером, так как – это может способствовать ожирению.

Сливы – это фрукты, способствующие потери килограммов. Правда, содержат много углеводов, но полностью израсходованы в небольшом количестве, ускоряют работу кишечника и обмен веществ. Стоит обратить внимание, на свежие, так и сушеные сливы.

osennyaya-dieta-e1514929576964 Осенняя диета

Мощность в овощах

Тыква – это овощ универсальный. Почему? Подходит как для низкокалорийных блюд, так и для тортов в виде пюре. Хитом осенней диеты, является крем из тыквы с добавлением тертого имбиря – теплый, согревающий и при этом низкокалорийный продукт.

Тыква содержит – так же, как и морковь – бета-каротин, то есть природный антиоксидант.

Низкое значение калорийности с высоким содержанием клетчатки – идеальный дуэт свойств во время борьбы с лишними калориями. Такие, благоприятные для нашей фигуры черты приписывают овощам. Кроме благодатных свойств, для похудения, эти овощи также содержат много антиоксидантов.

Достойным внимания является свекла. Свекла – очень вкусный и низкокалорийный продукт, помимо этого, она еще отлично влияет на производство компонентов крови и на иммунитет. Особенно рекомендуют его беременным из-за содержания фолиевой кислоты.

Осенняя диета еще хороша тем, что позволяет нам похудеть к новогодним праздникам.